झटपट रेसिपी

३ घटक पीनट बटर कुकीज
485 मतांमधून 4.58
च्युई, दाट, पीनट बटरी कुकीज ही लहानपणापासूनची अविस्मरणीय आठवण आहे.
तयारीची वेळ: ५ मिनिटे
शिजवण्याची वेळ: 12 मिनिटे
एकूण वेळ: 17 मिनिटे
कोर्स: मिष्टान्न
सर्विंग्स: 14 -18 कुकीज, आकारानुसार
साहित्य
▢ १ कप साखर
▢1 कप पीनट बटर
▢1 अंडे
सूचना
ओव्हन 350 डिग्री पर्यंत गरम करा. गुळगुळीत होईपर्यंत साहित्य एकत्र नीट ढवळून घ्यावे. चर्मपत्र किंवा सिलपट रेषा असलेल्या बेकिंग शीटवर स्कूप करा. (तुमच्या हाताने 1" बॉलमध्ये रोल करा, जर तुमच्याकडे स्कूप नसेल.) काटाच्या मागच्या बाजूने खाली दाबा आणि नंतर विरुद्ध दिशेने पुन्हा दाबा, वरच्या बाजूला क्रिस-क्रॉस पॅटर्न तयार करा.
या कुकीज अजिबात पसरणार नाहीत. तुम्हाला हवे असल्यास तुम्ही संपूर्ण रेसिपी एकाच ट्रेवर बेक करू शकता. 12 मिनिटे बेक करा आणि नंतर 1-2 मिनिटे ट्रेवर थंड होऊ द्या आणि थंड होण्यासाठी वायर रॅकमध्ये काढा. हवाबंद डब्यात साठवा. आनंद घ्या!
पोषण
कॅलरी: 168kcal · कर्बोदकांमधे: 17g · प्रथिने: 5g · चरबी: 9g · संतृप्त चरबी: 2g · कोलेस्ट्रॉल: 11mg · सोडियम: 89mg · पोटॅशियम: 123mg · फायबर: 1g · साखर: 15g · व्हिटॅमिन A: 1mg U1mg: कॅलरी लोह: 0.4 मिग्रॅ
पोषण: 320 कॅलरीज, 10 ग्रॅम चरबी (1 ग्रॅम संतृप्त), 17 ग्रॅम साखर
सेवा ४
तुम्हाला लागेल
4 1/2 कप पाणी
2 कप रोल केलेले ओट्स
चिमूटभर मीठ
2 केळी, काप
2 टीस्पून पीनट बटर
१/४ कप चिरलेले बदाम
2 टेस्पून अॅगेव्ह सिरप
ते कसे तयार करायचे
एका मध्यम सॉसपॅनमध्ये, पाणी उकळण्यासाठी आणा. गॅस कमी करा आणि ओटचे जाडे भरडे पीठ आणि मीठ घाला. ओट्स कोमल होईपर्यंत आणि बहुतेक द्रव शोषून घेईपर्यंत, अधूनमधून ढवळत, सुमारे 5 मिनिटे शिजवा.
केळी, पीनट बटर, बदाम आणि अॅगेव्ह सिरप घाला आणि समान रीतीने मिसळण्यासाठी ढवळून घ्या. ओटचे जाडे भरडे पीठ खूप जाड असल्यास, दुधाचा स्प्लॅश घाला.
ही टिप खा
पीनट बटर आणि केळी हे आमचे आवडते ओटचे जाडे भरडे पीठ असू शकतात, परंतु उकडलेल्या ओट्सच्या साध्या वाडग्यात फसवण्याचे डझनभर मार्ग आहेत, ज्यात काही आश्चर्यकारक गोष्टींचा समावेश आहे (मार्क बिटमनला टोपीची टीप, ज्याने आम्हाला चवदारपणाच्या कल्पनेची ओळख करून दिली. ओटचे जाडे भरडे पीठ).
कापलेले सफरचंद (कच्चे किंवा थोडे बटरमध्ये तळलेले), टोस्ट केलेले अक्रोड आणि चिमूटभर दालचिनी
कापलेले पीच, ब्राऊन शुगर आणि चिरलेली पेकन (पीच मोचीचा विचार करा)
सोया सॉस, स्कॅलियन्स आणि तळलेले अंडे (आमच्यावर विश्वास ठेवा—याचा खूप अर्थ आहे)
३.३/५ (४८३ पुनरावलोकने)
अंतर्गत दाखल
सोप्या पाककृती // अन्न आणि पोषण // हेल्दी ब्रेकफास्ट रेसिपी // निरोगी अन्न

केळीसह निरोगी ओटचे जाडे भरडे पीठ

हे मिष्टान्न बनवण्यासाठी तुम्हाला एकतर मिनी मफिन टिन किंवा सिलिकॉन कँडी मोल्डची आवश्यकता असेल. परंतु जर तुमच्याकडे गोड दात असेल तर ते गुंतवणुकीचे फायदेशीर आहे. तुम्हाला प्रक्रिया केलेला पीनट बटर कप पुन्हा कधीही नको असेल!
12 सर्व्हिंग करते
घटक
1 ½ कप (9 औंस) साखर-मुक्त चॉकलेट चिप्स (मी वापरले लिली )
1 टीस्पून नारळ तेल
½ कप (132 ग्रॅम) गोड न केलेले कुरकुरीत नट किंवा सीड बटर (मी वापरले नटझो कुरकुरीत पॉवर इंधन )
1 टेस्पून (12 ग्रॅम) चूर्ण लकांटो गोडी
1 टीस्पून भांग बियाणे
1 टीस्पून कोको निब्स
1 टीस्पून व्हॅनिला अर्क
फ्लॅकी समुद्री मीठ, जसे की माल्डन (पर्यायी)
ते कसे तयार करायचे
उष्णतारोधक भांड्यात चॉकलेट आणि खोबरेल तेल एकत्र करा. उकळत्या पाण्याच्या पॅनवर ठेवा आणि वितळू द्या, अधूनमधून ढवळत रहा.
पेपर लाइनरसह 12-कप मिनी मफिन टिन लावा किंवा तयार ठेवा सिलिकॉन कँडी मोल्ड एका वाडग्यात, नट बटर, स्वीटनर, भांग बिया, कोकाओ निब्स आणि व्हॅनिला एकत्र हलवा. चमच्याने 1 ते 2 चमचे चॉकलेट प्रत्येक मफिन कपच्या तळाशी फिरवा आणि कपच्या तळाशी आणि बाजू लेपित होईपर्यंत चमच्याच्या मागे फिरवा आणि पसरवा. स्थिर होईपर्यंत गोठवा, सुमारे 10 मिनिटे.
नट बटरचे मिश्रण कपांमध्ये विभागून, समान रीतीने पसरवा. प्रत्येकाच्या वर 1 ते 2 चमचे चॉकलेट, फिरवा आणि नट बटर झाकण्यासाठी चमच्याच्या मागील बाजूस वापरा. 2 मिनिटे रेफ्रिजरेट करा, नंतर फ्लॅकी समुद्री मीठ शिंपडा, वापरत असल्यास. किमान 2 तास, फर्म होईपर्यंत रेफ्रिजरेटरवर परत या. पॅनमधून काढा (किंवा साच्यातून बाहेर पडा) आणि सर्व्ह करा. उरलेले झाकण ठेवा आणि थंड करा.
फ्रोझन पीनट बटर बॅनाना बाइट्स हे लहान मुलांसाठी आणि प्रौढांसाठी हलके आणि मलईदार पोत असलेले आरोग्यदायी पदार्थ आहे जे तुमचे गोड दात नक्कीच संतुष्ट करेल!
तयारीची वेळ १५ मिनिटे
एकूण वेळ १५ मिनिटे
कोर्स: मिष्टान्न, नाश्ता
सर्विंग्स: ३६
लेखक: डॅनियल ग्रीन
साहित्य
2 लहान-मध्यम पिकलेली केळी
१/२ क. शेंगदाणा लोणी
8 औंस कार्टन फॅट फ्री कूल व्हिप
1/8 टीस्पून. मीठ
सूचना
एका मोठ्या भांड्यात पिकलेली केळी मॅश करा. गुळगुळीत होईपर्यंत पीनट बटरसह एकत्र फेटून घ्या.
पीनट बटर आणि केळीचे मिश्रण ½ c ने एकत्र करा. फॅट फ्री व्हीप्ड टॉपिंग. उर्वरित कूल व्हिप दोन वेगळ्या भागांमध्ये जोडा, प्रत्येक जोडणीनंतर चांगले फोल्ड करा.
लहान मफिन लाइनरमध्ये, लहान स्लिटसह रिसेल करण्यायोग्य पिशवी वापरून मिश्रण स्कूप करा किंवा पाईप करा.
त्यांना केक पॅनमध्ये एका तासासाठी फ्रीज करण्यासाठी सेट करा आणि ते 2 महिन्यांपर्यंत फ्रीझरमध्ये ठेवण्यासाठी पुन्हा पुन्हा वापरता येण्याजोग्या पिशवीत ठेवा.
